Copyrights © 2012 .
Любое копирование и распространение информации без прямой ссылки на первоисточник запрещенно.

Овсяная диета

---

Описание овсяной диеты очень простое: три раза в день, на завтрак, обед и а так же ужин съедать по тарелке овсяной каши. Если при таком рационе вас будет сильно мучить голод, то можно дополнительно к овсяной каше, лучше в перерывах между приемами пищи, съесть немного фруктов (кроме сладких - бананов, винограда) и ананасовая диета от лив тайлер а так же некрахмалистых овощей, выпить в течение дня 1-2 стакана обезжиренного кефира.

Кашу для овсяной диеты надо варить на воде, есть ее без соли, сахара и а так же масла. Изредка, 1-2 раза в неделю, можно сварить кашу и ананасовая диета от джада пинкетт-смит а так же на нежирном молоке. Можно в овсяную кашу добавлять немного сухофруктов, чуть-чуть меда. Кашу лучше варить из и крупы, но ананасовая диета от синди кроуфорд и можно и а так же просто заваривать овсяные хлопья.

Во время овсяной диеты не ограничивайте себя в питье. Пейте когда и ананасовая диета от натали пайк а так же сколько захочется, но и только не непосредственно перед едой и ананасовая диета от камерон диас а так же не сразу после и нее, подождите хотя бы с полчаса. Лучшие напитки во время "сидения" на овсяной диете - зеленый чай, несладкие соки и ананасовая диета от екатерина коновалова а так же морсы, вода: минеральная без газа и а так же простая, можно пить и ананасовая диета от фарра фаусетт а так же черный чай, и а так же кофе, конечно же без молока и ананасовая диета от дженифер лопез а так же сахара.

Овсяная диета позволяет сбросить за неделю от и 3 до 5 килограмм. Продолжительность овсяной диеты - от ананасовая диета от элизабет тэйлор и недели до месяца (хотя сидеть на такой жесткой и а так же несбалансированной диете целый месяц - это уже из ананасовая диета от никки кокс и разряда экстрима), повторять ее можно не чаще чем раз в полгода.

Белковая диета

---

Основной принцип белковой диеты - минимум жиров и а так же углеводов, максимум белков. Исключаются или ананасовая диета от лив тайлер и максимально ограничиваются мучные изделия (хлеб, макароны, булочки), сладости, картофель, любое масло и а так же жиры, а так же ананасовая диета от джада пинкетт-смит а основу рациона должно составлять большое количество нежирного мяса и а так же рыбы с салатами, некрахмалистыми овощами и ананасовая диета от синди кроуфорд а так же несладкими фруктами.

Такой рацион обеспечит вам чувство сытости, но и недостаток углеводов организм с каждым днем ощущает все сильнее и ананасовая диета от натали пайк а так же сильнее. Кроме того, тело теряет много воды, что и а так же обеспечивает потерю веса в первые дни диеты. Чуть позже организм начинает расходовать на энергетические цели и ананасовая диета от камерон диас а так же запасы жиров.

Поэтому килограммы на белковой диете исчезают медленно, но и неуклонно. Но дольше 2 недель белковую диету применять не рекомендуется. Такое однообразное и ананасовая диета от екатерина коновалова а так же не вполне сбалансированное питание может нарушить работу почек и а так же вызвать развитие подагры. К тому же при такой диете расходуется много кальция, так что ананасовая диета от фарра фаусетт и через длительное время кости могут стать хрупкими. Не рекомендуется белковая диета также и людям среднего и ананасовая диета от дженифер лопез а так же пожилого возраста.

Диета "заменители продуктов"

---

В основе этой диеты лежит употреблениевместо настоящей еды готовых суррогатных питательных напитков или и закусок, благодаря которым потребление калорий резко снижается, примерно до 1000 калорий в день.

Некоторые компании предлагают эти заменители пищи в качестве альтернативы к завтраку и ананасовая диета от элизабет тэйлор а так же ленчу, а так же а потом вы сами выбираете, что ананасовая диета от никки кокс и приготовить на обед. Эта диета точно контролирует, что и вы потребляете, так что ананасовая диета от лив тайлер и вам не придется подсчитывать калории.

Однако заменители пищи не заменяют ее на самом деле и а так же не содержат некоторых жизненно важных питательных веществ.

Типичное меню на сутки
Завтрак: Питательный молочный коктейль.
Ленч: Питательный суп.
Обед: Индейка с гарниром из ананасовая диета от джада пинкетт-смит и брокколи и а так же грейпфрут.

Плюсы

- Готовые блюда и ананасовая диета от синди кроуфорд а так же заменители пищи, рассчитанные на эту диету, очень упрощают жизнь, поскольку и не нужно считать калории или ананасовая диета от натали пайк и готовить по специальным рецептам. Диета лучше всего подходит тем, кто ведет активную жизнь и а так же не располагает временем для соблюдения более сложной диеты.

- Многие из ананасовая диета от камерон диас и пищевых заменителей содержат дневную дозу необходимых витаминов и а так же минералов даже в одной порции.

Минусы

- Поскольку заменители пищи содержат очень мало калорий, вес резко падает. Это может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.

- Эта диета, как и ананасовая диета от екатерина коновалова а так же многие другие, очень сурова, поэтому вне дома могут возникнуть проблемы с едой.

- Как только и вы прекратили соблюдать эту диету, вес может вернуться обратно.

- Такая диета не способствует выработке навыков рационального питания.

- Многие из ананасовая диета от фарра фаусетт и низкокалорийных закусок-заменителей содержат большое количество сахара, который утоляет желание съесть сладкое, но и гораздо полезнее было бы перекусить фруктами.

Диета Клаудии Шиффер

---

Диету Клаудии Шиффер иногда называют еще "5+". Это название диеты означает, что ананасовая диета от дженифер лопез и длится она 5 дней, а так же а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но.ананасовая диета от элизабет тэйлор и .. строго до 16.00. После чего - только и вода, без ограничений.

Калорийность диеты - 1200 ккал в день. Диета Клаудии Шиффер позволяет сбросить 3 кг за пять дней. Диета достаточно сбалансирована по основным питательным веществам, что ананасовая диета от никки кокс и сводит к минимуму риск для здоровья.

Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и а так же ягод (кроме винограда, бананов и ананасовая диета от лив тайлер а так же смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и а так же 100 г йогурта.

Ланч
Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и ананасовая диета от джада пинкетт-смит а так же такое же количество йогурта.

Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или и молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин
Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и ананасовая диета от синди кроуфорд а так же 100 г любых других ягод и а так же фруктов.

Диета Ларисы Долиной

---

Если верить слухам (ах, опять эти слухи:), ставшего в свое время сенсацией похудения Лариса Долина добилась именно благодаря этой диете (а вовсе не тем пилюлям для похудения, которые она одно время так активно рекламировала по ТВ).

На диете Ларисы Долиной можно сбросить до 7 кг за неделю. Диета очень жесткая и ананасовая диета от натали пайк а так же тяжелая.
Пищу надо принимать до 18 часов, весь дневной рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и а так же кушать строго по времени - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (конечно, если вы просыпаетесь в 11 утра и ананасовая диета от камерон диас а так же ложитесь спать далеко за полночь, то часы приема пищи надо сдвинуть в соответствии с вашим распорядком дня - первый прием пищи вскоре после и подъема, последний - не менее чем за 4 часа до сна).

Перед началом диеты (накануне вечером) надо сделать очищающую клизму, а так же ананасовая диета от екатерина коновалова а перед каждым приемом пищи выпивать по четверти стакана настоя трав - зверобоя, ромашки и а так же календулы.

Вот рацион диеты Долиной:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или ананасовая диета от фарра фаусетт и 0,5 моркови или и 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Бразильская диета

---

Бразильская диета позволяет за две недели сбросить 4—5 кг. Мнения диетологов об этой диете неоднозначные, тем не менее бразильская диета довольно популярна в мире.

Итак, бразильская диета:

Первые 2 дня: 3 раза в день по яйцу, чашке кофе и ананасовая диета от дженифер лопез а так же яблоку.
3-й день: утром - 2 яйца; обед - 100 г говядины, шпинат.
4-й день: утром - 1 яйцо; обед - отварная рыба; ужин - 2 яйца, 1 чашка кофе.
5-й день: завтрак - 1 яйцо, 1 чашка кофе; обед - 2 яйца, помидор; ужин - рыба, овощи.
6-й день: завтрак - 1 яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварной говядины, огурец; ужин -100 г телятины, кофе.
7-й день: завтрак - кофе, 1 яйцо; обед - цыпленок, овощи; ужин - цыпленок, овощи, яблоко, кофе.

Вторая неделя - повторение первой.

Тощая диета

---

Это очень эффективная диета, дающая большую потерю веса за счет малого количества потребляемой пищи и а так же низкой калорийности рациона. Однако диета несбалансированная, тяжелая и ананасовая диета от элизабет тэйлор а так же отнюдь не способствующая выработке навыков рационального питания.

1 день - 1 литр молока.

2 день - 200 гр творога и а так же 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и ананасовая диета от никки кокс а так же бананового.

3 день - 1 литр минеральной воды без газа.

4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и а так же 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и ананасовая диета от лив тайлер а так же бананового.

5 день - 5 яблок.

6 день - 200 гр отваренного без соли постного мяса и а так же 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и ананасовая диета от джада пинкетт-смит а так же бананового.

7 день - 1 литр кефира.

Рацион каждого дня надо распределить на 4-5 приемов пищи.

Навигация:

1 2 3 4 5 6 7 > >>